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　　“剛想躺下睡覺，就看到工作群中不停彈出的消息”“晚上被安排工作，就感到焦慮煩躁”“害怕休息時關(guān)手機看不到工作消息，第二天被領(lǐng)導批評”……3月21日，第22個世界睡眠日來臨，一時間，人們圍繞有關(guān)睡眠的各種話題展開探討，而“下班后工作群中的工作安排是否影響休息”這一話題引起了上班族的熱議。

　　隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的發(fā)展，QQ、微信這些起初作為和親友暢聊的工具，慢慢地被工作群占領(lǐng)了首頁界面，同時伴隨釘釘?shù)裙ぷ鬈浖�的問世，人們生活和工作的界限逐漸被模糊，大量工作群在帶來便利的同時，也擠占了個人的休息時間和空間。

　　工作群像是“緊箍咒”，只要提示音響起來，便“心頭一緊”，夏陽對此深有體會。今年24歲的他在西安一家設(shè)計公司從事景觀設(shè)計工作，下班后經(jīng)常被領(lǐng)導在微信群中通知修改設(shè)計方案。

　　“晚上10點多，明明是下班后的時間，領(lǐng)導還在群里安排工作。”夏陽說，效果圖修改起來費時費力，一處小小的修改往往要耗費一兩個小時，經(jīng)常到晚上12點之后才能睡覺，第二天上班沒有精神，工作效率低下，有時一連幾天睡不安穩(wěn)，做夢都在工作，睡眠質(zhì)量變得越來越差。

　　“畢業(yè)前以為下班離開辦公室就能擁有自己的時間，但手機中的工作群告訴我這種想法太天真!”今年25歲的趙明在榆林市一家建設(shè)公司從事文職工作，晚上被微信群的工作安排占據(jù)休息時間的情況時常發(fā)生。

　　“不怕空氣突然安靜，最怕深夜微信響起。”趙明說，除了公司總?cè)和�，他的手機中還有部門群、項目群等十幾個工作群，時不時會彈出一些文件需要處理。對此，趙明深感焦慮，工作不到兩年，出現(xiàn)失眠的次數(shù)不少于50次。

　　許多工作指令看起來只需要發(fā)個信息、查個數(shù)據(jù)就可完成，但正是這些看起來隨手可做的事，讓工作變成了24小時、365天的事，影響心情和睡眠，這對于多數(shù)上班族來說，已經(jīng)成為常態(tài)。

　　對于業(yè)余時間工作群消息影響睡眠的問題，西安交大二附院侯瑾教授建議，上班族需要衡量工作的緊急度和優(yōu)先度，如果不是非常緊急或重要的狀況，至少應(yīng)從睡前半小時開始拒絕工作安排，保證安穩(wěn)睡眠，盡量固定睡眠時間，建立良好的睡眠節(jié)律。

　　陜西省總工會公益律師李清表示，業(yè)余時間微信群中的工作安排是社交軟件催生的隱形加班現(xiàn)象，根據(jù)勞動法規(guī)定，勞動者享有休息休假的權(quán)利。下班期間，職工理應(yīng)得到充分休息，用人單位應(yīng)該尊重職工的休息權(quán)，不應(yīng)隨意侵占職工的休息時間。也就是說，下班后職工有權(quán)拒絕臨時接到的工作指令，用人單位應(yīng)該規(guī)范制度，盡量避免休息時間安排工作任務(wù)。

　　實習記者 李旭東