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      2022-04-02 14:07:05來源:陜工網(wǎng)—陜西工人報(bào)
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      隨著氣溫升高,人們的活動(dòng)開始增多。不過,在身體動(dòng)起來的同時(shí),也要多多關(guān)注自己的健康問題。

      身體要?jiǎng)悠饋?/strong>

      臨近清明,體內(nèi)肝氣逐漸旺盛。在起居上,應(yīng)晚睡早起,但晚睡并不是熬夜。可穿著寬松衣服,多到空氣清新之處,如公園等地慢走、打拳、做操,選擇動(dòng)作柔和的鍛煉方式,使陽氣增長。

      運(yùn)動(dòng)量不宜過大

      可多曬太陽,活動(dòng)筋骨,增加抵抗力。需要注意的是,不宜做運(yùn)動(dòng)量太大的活動(dòng)。特別是平時(shí)活動(dòng)較少的人群,做運(yùn)動(dòng)需要量力而行。老年人活動(dòng)時(shí),心率應(yīng)控制在可以承受的范圍內(nèi)。患有心臟病、高血壓等疾病的人,不要做強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)。

      注意預(yù)防這些病

      高血壓

      隨著天氣轉(zhuǎn)暖,高血壓患者會(huì)逐漸放松警惕,認(rèn)為天氣暖和后,血壓會(huì)趨于穩(wěn)定。可是,春季正是乍暖還寒,溫差較大的時(shí)候,加之雨水增多,血管容易痙攣,血壓可能會(huì)隨之升高,繼而引發(fā)腦血栓、腦出血、心肌梗死等惡性并發(fā)癥。因此,高血壓患者需根據(jù)天氣情況及時(shí)增減衣服,預(yù)防因天氣變化帶來的血壓波動(dòng)。

      皮膚病

      春季是皮膚病的多發(fā)期,患了皮膚病,應(yīng)該及時(shí)就診。此外,預(yù)防也很重要,要遠(yuǎn)離過敏原,慎用化妝品,并注意個(gè)人衛(wèi)生。

      春季卡他性結(jié)膜炎

      有些人一到春暖花開的季節(jié),眼睛就會(huì)出現(xiàn)發(fā)癢、發(fā)紅、流淚、怕見光等癥狀,而到了秋冬季節(jié)這些癥狀就會(huì)消失,次年春天這些癥狀會(huì)再次出現(xiàn)。這是一個(gè)容易被忽視的疾病——春季卡他性結(jié)膜炎。

      容易患春季卡他性結(jié)膜炎的人,應(yīng)注意避開過敏原。一旦患上春季卡他性結(jié)膜炎,最好不要隨意使用眼藥水,應(yīng)到醫(yī)院找眼科醫(yī)生診治。癥狀特別嚴(yán)重或治療多年未愈的患者,可考慮易地療法,脫離原居住地的過敏原可能會(huì)收到較好的治療效果。

      多食清淡蔬果

      清明時(shí)節(jié),多食清淡新鮮的蔬菜水果以清補(bǔ)肝脾,如芹菜、木耳、薺菜、苦菊等。

      清明過后雨水增多,尤其是南方,氣候潮濕,容易使人疲倦嗜睡。甜膩的食物有助濕作用,食后更容易使人產(chǎn)生或加重“困意”,因此,要少吃甜膩食物。□任全慧




      責(zé)任編輯:白子璐

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