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很多人以為只有被虐待、毆打、霸凌、侮辱才算童年創(chuàng)傷。其實(shí)我們每一個(gè)人都可能遭遇過童年創(chuàng)傷——父母無意的一句傷人的話、童年被無視的一個(gè)愿望、掩蓋在每一句“我是為你好”之下的壓力……

童年創(chuàng)傷的3種表現(xiàn)

心理學(xué)家認(rèn)為，童年創(chuàng)傷很大程度上并不會(huì)隨時(shí)間而消失。比如，有的人會(huì)對(duì)“笨”“丟人”這類詞特別敏感；有的人會(huì)一看到情緒失控或暴力場(chǎng)面就感到渾身發(fā)抖；有人一跟人親近就想往后退……面對(duì)童年創(chuàng)傷，我們總以為時(shí)間能撫慰一切。可是并沒有，即使記憶模糊，身體依然記得。

最新的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：不幸的童年不僅會(huì)影響未來的心理健康，更會(huì)影響身體健康，甚至攻擊免疫系統(tǒng)。大部分人能夠理解童年時(shí)期的心理創(chuàng)傷和成年后的內(nèi)向、抑郁、社交恐懼等有關(guān)系，但不會(huì)意識(shí)到童年創(chuàng)傷與心臟病、癌癥等健康“知名殺手”之間的關(guān)聯(lián)。

有童年創(chuàng)傷的人一般都有這3種表現(xiàn)：

1.總是把事情往壞處想，不僅想得多，還十分悲觀，對(duì)待事情都十分警惕。

2.總是猜測(cè)身邊人的想法，由于小時(shí)候受到傷害，極度缺乏安全感，所以通過這樣的行為保護(hù)自己。

3.總是看到事情最壞的一面，事情好的一面不會(huì)去感受，因?yàn)樾�時(shí)候總是被忽視，情感得不到滿足，缺乏對(duì)正向內(nèi)容的感知能力。

修復(fù)內(nèi)心創(chuàng)傷的六句話

我們每個(gè)人都有童年，每個(gè)人的童年都會(huì)或多或少受到傷害。或許現(xiàn)在的我們已經(jīng)為人父母，在撫養(yǎng)孩子的過程中，又會(huì)有意無意地傷害過自己的孩子。那么，該如何療愈孩子內(nèi)心的創(chuàng)傷？如何療愈自己童年受到的傷害？根據(jù)心理學(xué)家關(guān)于“內(nèi)在小孩”的相關(guān)研究及觀點(diǎn)，以下六句話可以修復(fù)創(chuàng)傷。

第一句：對(duì)不起。

這是多少孩子期盼能從家長(zhǎng)口里說出來的話語(yǔ)。孩子渴望家長(zhǎng)那句“對(duì)不起”的背后，無非是想得到家長(zhǎng)的理解，證明自己是值得被愛的。當(dāng)家長(zhǎng)意識(shí)到自己的言行已經(jīng)誤解了孩子，應(yīng)當(dāng)及時(shí)道歉。道歉不僅能及時(shí)消除誤解，還能樹立家長(zhǎng)勇于擔(dān)當(dāng)、以身作則的形象，這對(duì)孩子的影響無疑是正面且積極的。

第二句：這不是你的錯(cuò)。

孩子受傷時(shí)常常伴隨著恐懼、悲傷、自責(zé)等負(fù)面情緒，往往認(rèn)為自己很糟糕。這句話傳達(dá)的信息是：我沒有指責(zé)你的意思，我依舊是愛你的。并且在此基礎(chǔ)上，對(duì)孩子說一些鼓勵(lì)性的言語(yǔ)，效果會(huì)更好。

當(dāng)指責(zé)和訓(xùn)斥轉(zhuǎn)變成一種包容與理解時(shí)，父母與孩子之間、孩子和他人之間的感情，就會(huì)自然地流動(dòng)起來。

第三句：這種事情不會(huì)再發(fā)生。

如果說“對(duì)不起”是一顆救心丸，那“這種事情不會(huì)再發(fā)生”就是一顆定心丸。

孩子渴望能夠與家長(zhǎng)平等、真誠(chéng)地溝通。而當(dāng)天平常年失衡時(shí)，家長(zhǎng)看似是贏了，但孩子的心早就對(duì)父母關(guān)閉了。

第四句：我愛你。

“我愛你”這簡(jiǎn)單的三個(gè)字傳遞出來的信息就是：我理解你此刻的難受與傷痛，我愿意接納這樣的你，無論你做了什么、變成什么樣，你都是我最親愛的孩子。

第五句：我為你感到驕傲。

有多少孩子，終其一生的努力拼搏，僅僅為了獲得家長(zhǎng)的一句肯定。在“看到”基礎(chǔ)上的“肯定”是家長(zhǎng)需要傳遞給孩子的態(tài)度。但大多數(shù)的父母在孩子達(dá)不到自己的期望時(shí)，就會(huì)表現(xiàn)出指責(zé)、不耐煩、失望的態(tài)度。

第六句：我永遠(yuǎn)不會(huì)離開你。

當(dāng)孩子受傷時(shí)，其狀態(tài)往往是退行到一個(gè)嬰兒的狀態(tài)。這句話能把孩子帶到與母嬰一體化的那個(gè)溫暖、舒適的場(chǎng)景中，讓孩子在正向的體驗(yàn)中，修復(fù)根源于童年早期時(shí)的創(chuàng)傷。

如果你已為人父母，以上的六句話，可以多講給孩子聽，療愈孩子的創(chuàng)傷、讓親子之間的愛可以重新順暢流動(dòng)；也可以多說給伴侶和自己，療愈自己的“內(nèi)在小孩”，用愛和理解包裹自己、療愈自己，擁有更加幸福快樂的生活。□王芳