喝水少會(huì)生病 - 陜工網(wǎng)

您當(dāng)前的位置:首頁 > 文化 > 史海·觀察喝水少會(huì)生病

2011-05-13 02:27:25來源：

分享到：

字體：【大中小】

喝不夠水會(huì)生病記住5個(gè)數(shù)字如何判斷自己身體是否缺水？美國(guó)“福克斯新聞網(wǎng)”近日公布了身體缺水的十大信號(hào)：口腔干燥、舌頭腫脹、小便深黃、便秘、皮膚缺乏彈性、心悸、肌肉痙攣、頭暈疲憊、感覺過熱、沒有眼淚等。如果發(fā)現(xiàn)已經(jīng)出現(xiàn)這些信號(hào)，就要注意一下了。在生活中，專家建議牢記這5個(gè)數(shù)字，讓身體喝夠水。
    人體每天需要1200毫升水中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)程義勇教授表示，2000毫升是人體一天所需要的水分總量，食物中可提供很大一部分，成年人每日需飲水至少1200毫升，也就是兩瓶礦泉水。
    飯前半小時(shí)喝水，這是水進(jìn)入全身細(xì)胞的時(shí)間。掌握好后可進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，比如飯前半小時(shí)喝水，有助于消化。
    25-37℃的水對(duì)人體健康最有利25-37℃的水對(duì)人體健康最有利，太涼或太燙的水都不適合長(zhǎng)期飲用。
    每天去5—7次洗手間人體每天須排掉1400—1500毫升的尿量。膀胱每次的儲(chǔ)存量大約是 200—300毫升。因此，每天去5—7次洗手間，才表示喝夠了身體所需的水分。
    4種人要特別注意喝水方法
    北京朝陽醫(yī)院副院長(zhǎng)沈雁英教授說，4種人要特別注意喝水方法。糖尿病、心腦血管疾病、腎臟疾病患者，都不能喝太多的水，更不能猛喝，以免加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。剛劇烈運(yùn)動(dòng)后的人不能一下喝太多的水，容易引起意外。

責(zé)任編輯：sxworker

關(guān)注公眾號(hào)，隨時(shí)閱讀陜西工人報(bào)

新聞推薦

99精品一区无码在线观看,洲va久久久噜噜噜久久,无码做a视频在线观看,亚洲三级视频专区

陜西年味——傳承兩千余年的隴州社火

張衡、李時(shí)珍、唐伯虎……這些屬虎名人出生那年發(fā)生了什么？

致敬英烈｜吳國(guó)璋：抗美援朝戰(zhàn)爭(zhēng)中犧牲的最年輕副軍長(zhǎng)

致敬英烈｜吳國(guó)璋：抗美援朝戰(zhàn)爭(zhēng)中犧牲的最年輕副軍長(zhǎng)

西周豐鎬遺址的歷史由來