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　　據(jù)央廣網(wǎng) 近日，人們討論最多的話題就是自己或身邊誰“陽”了。除了感染本身的風險勢不可擋，恐懼生病的精神壓力也隨之而來。不同群體，感受到的壓力也不盡相同。這些精神壓力的產(chǎn)生與哪些社會心理學因素有關(guān)?又該如何調(diào)節(jié)?

　　中國科學院院士、北京大學第六醫(yī)院院長陸林在12月16日舉辦的生命健康論壇上表示，目前，疫情沖擊波下，即使陽性變陰性，對于有些人來說，心理沖擊也許不會過去。疫情對人類精神健康的影響，保守估計可能達到10年至20年左右，我們應(yīng)該采取措施應(yīng)對這類心理影響。

　　北京老年醫(yī)院精神心理二科主任呂繼輝分析認為，與大流行期間的精神問題有關(guān)的社會心理學因素主要有11項：接觸病毒感染者的頻度和程度;害怕感染家人;無法得到檢測和治療;社交缺乏、居家限制、孤獨;對防疫措施和防護手段不確定;經(jīng)濟困難和缺乏保障;工作量增加;短缺食品、防護裝備等;個人自由減少;持續(xù)報道疫情而最終結(jié)局不明;精神疾病門診患者治療中斷。

　　不同群體如何進行調(diào)節(jié)?呂繼輝建議，醫(yī)護人員每天接觸大量患者，其中不乏傳染性的患者，防護不到位的話，自身被感染的風險較大，而且疫情高峰時工作量比平時增多，可能出現(xiàn)精神癥狀和精神障礙。最好由精神衛(wèi)生專業(yè)人士按需提供私密的治療，幫助處理醫(yī)護人員照顧患者時的焦慮、苦惱及其他情緒來源，必要時處方藥物治療。平時自己可以通過規(guī)律的鍛煉、心理治療、瑜伽、冥想、向組織求助、加入互助團體等方式舒緩身心。

　　普通人群一定要保持生活規(guī)律，充足的營養(yǎng)和睡眠，不過多關(guān)注負面信息，轉(zhuǎn)移注意力，不夸大疾病的危害，克服恐懼。同時，要堅持工作和愛好，占住時間和精力，與親友保持聯(lián)系，避免孤獨，聽舒緩的音樂和冥想，必要時請求醫(yī)生幫助。