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極目新聞?dòng)浾?曹洋

視頻剪輯 曹洋

繪圖 劉陽(yáng)

通訊員 吳萍 王慧文

近日，有網(wǎng)友在社交平臺(tái)上曬出自己練八段錦三個(gè)月后頭發(fā)變濃密的照片，很快在網(wǎng)上引發(fā)熱議，“練八段錦真能改善脫發(fā)么？馬上跟著練起來(lái)！”有網(wǎng)友評(píng)論道。

4月26日，武漢專家表示，從中醫(yī)角度來(lái)看，練習(xí)八段錦可以調(diào)理五臟、滋補(bǔ)肝腎，可能對(duì)脫發(fā)有所幫助，但不是所有脫發(fā)都可通過(guò)練習(xí)八段錦來(lái)解決。

網(wǎng)友曬照稱練八段錦后頭發(fā)變多

近日，一網(wǎng)友在社交平臺(tái)發(fā)布一則帖子，稱自己練了三個(gè)月的八段錦，頭發(fā)好像變多了。文中，該女子稱“因月經(jīng)不調(diào)去看中醫(yī)，醫(yī)生說(shuō)腎虛、陽(yáng)氣不足。為了強(qiáng)身健體，她開(kāi)始練習(xí)八段錦，最近發(fā)現(xiàn)自己發(fā)量變多，簡(jiǎn)直是意外收獲。”，同時(shí)還曬出自己發(fā)量的前后對(duì)比照。

“我也解釋不了原因，但練習(xí)八段錦至少可以強(qiáng)身健體。”該女子在文后回復(fù)網(wǎng)友時(shí)表示，長(zhǎng)頭發(fā)有很多因素，包括飲食、壓力、洗發(fā)水、睡眠、基因等，希望大家根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)定。這篇帖子獲得了5.1萬(wàn)的點(diǎn)贊和2.5萬(wàn)的收藏。見(jiàn)帖子熱度不減，4月4日，該網(wǎng)友又更新了一篇關(guān)于練八段錦三個(gè)月的感受，表示八段錦背景音樂(lè)舒緩，還能幫助緩解焦慮情緒。

有網(wǎng)友調(diào)侃：“你要說(shuō)鍛煉身體，我可能只看看，但你要說(shuō)可以長(zhǎng)頭發(fā)，那我就得試一試了。”還有網(wǎng)友分享類似的經(jīng)歷稱，斷斷續(xù)續(xù)練了2個(gè)月之后，頭發(fā)好像也多了點(diǎn)，發(fā)際線周圍長(zhǎng)出了絨毛短發(fā)。

改善發(fā)量先從良好生活習(xí)慣開(kāi)始

“影響頭發(fā)的因素很多，包括作息、壓力、情緒、體質(zhì)等諸多方面。”泰康同濟(jì)（武漢）醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師徐美解釋，中醫(yī)認(rèn)為，“腎主藏精，其華在發(fā)”，頭發(fā)亮密緊實(shí)就是腎臟好、精氣足。八段錦能夠很好地刺激腎臟穴位，固腎強(qiáng)腰，可能會(huì)對(duì)肝腎虧損型的脫發(fā)有一定緩解作用；另外，通過(guò)練習(xí)八段錦能夠幫助釋放壓力，改善焦慮情緒，從而對(duì)脫發(fā)有所幫助，但不是所有脫發(fā)都可通過(guò)練習(xí)八段錦來(lái)解決。

武漢市東湖醫(yī)院康復(fù)科副主任醫(yī)師張叢旺表示，練習(xí)八段錦可調(diào)整身體亞健康狀態(tài)，對(duì)改善脫發(fā)有一定的幫助，但八段錦的主要作用是對(duì)疾病的預(yù)防及慢性病的調(diào)理，不可過(guò)于夸大其對(duì)疾病的治療作用。泰康同濟(jì)（武漢）醫(yī)院皮膚科主任趙洪波表示，引起脫發(fā)的原因很多，如遺傳、激素水平、情緒、睡眠健康和營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)等。雄激素水平過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致皮脂腺分泌油脂比較旺盛，此時(shí)毛囊會(huì)發(fā)生閉合現(xiàn)象，進(jìn)而影響毛囊的正常代謝引起脫發(fā)；有的人在情緒緊張、壓力大的情況下也會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)。

如何預(yù)防脫發(fā)？專家提醒，脫發(fā)需要找到原因，對(duì)癥解決問(wèn)題。從生活習(xí)慣上，應(yīng)保持樂(lè)觀心態(tài)，少生氣；平時(shí)保持充足的睡眠，少熬夜；均衡飲食，注意營(yíng)養(yǎng)，多吃一些利于生發(fā)的食物，如菠菜、黑芝麻、玉米、大豆、堅(jiān)果等，少吃辛辣刺激的食物；經(jīng)常按摩頭部，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)；每周保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如果脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)盡快就醫(yī)。