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　　6月考試季來臨，西安市疾控中心提醒廣大考生家長應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，考前及考試期間盡量選擇在家或?qū)W校食堂就餐，盡量減少外出就餐。

　　6月氣溫逐漸升高，各類細(xì)菌、病毒、蚊蟲生長繁殖加快，易引發(fā)和傳播各類傳染病。西安市疾控中心提醒廣大市民保持良好個人衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防各類呼吸道傳染病、手足口病、布魯氏菌病和食源性疾病。6月仍是水痘、流行性腮腺炎、百日咳等呼吸道傳染病的流行季，人群普遍易感，學(xué)生、兒童等重點人群應(yīng)注意防范。學(xué)校及托幼機(jī)構(gòu)應(yīng)著重防范呼吸道傳染病的小范圍暴發(fā)，加強(qiáng)校內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生和教室的通風(fēng)消毒，落實晨午檢、缺課登記、疫情報告等措施。

　　一年一度的中高考季也到了，考生往往會產(chǎn)生緊張、焦慮的心情，家長也會跟著心態(tài)起伏，再加上考試前后一般以高溫天氣為主，考生身心備受考驗。備考期間，廣大考生要做好日常保健，謹(jǐn)防突發(fā)疾病，保持健康的身體狀態(tài)。

　　建議考生合理調(diào)整作息，保證充足睡眠，每天至少有8個小時以上的睡眠時間，午后最好安排半個小時以上睡眠，不要熬夜。

　　建議考生考前及考試期間盡量選擇在家或?qū)W校食堂就餐，盡量減少外出就餐。合理安排一日三餐，做到營養(yǎng)均衡、葷素搭配；多吃蔬菜水果和薯類，不吃或少吃生冷食品；食物應(yīng)燒熟煮透，不吃剩菜剩飯，保證食材新鮮，加工和存放時注意生熟分開。

　　建議考生積極調(diào)整心態(tài)，避免緊張焦慮，以平常心應(yīng)對考試。家長要給孩子營造一個良好的家庭氛圍，盡量不給孩子施加壓力，多給孩子鼓勵和疏導(dǎo)，讓考生以最佳的精神和身體狀態(tài)迎接考試。

　　華商報大風(fēng)新聞記者   李琳