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      您當(dāng)前的位置:首頁(yè) > 新聞 > 社會(huì)新聞 每天步行一小時(shí) 乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)減半
      2009-06-26 09:17:40來(lái)源:
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        一項(xiàng)最新研究顯示,女性每天哪怕只步行一小時(shí),就可將患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低一半。與那些從不運(yùn)動(dòng)的女性相比,那些經(jīng)常步行,而且每周至少做一個(gè)小時(shí)適度鍛煉的女性,患這類癌癥的風(fēng)險(xiǎn)降低了將近55%。
          這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)有力地支持了以前的研究,認(rèn)為即使是適度的運(yùn)動(dòng),對(duì)預(yù)防疾病也是至關(guān)重要的。每年大約有4萬(wàn)名英國(guó)女性被診斷出患有乳腺癌,而且每年大約有1.2萬(wàn)人死于該病。有九分之一的女性的生活受到乳腺癌影響。引起乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)因素,從超重和具有家族病史,到抽煙和經(jīng)歷更年期等,可謂五花八門,應(yīng)有盡有。
          日本名古屋市立大學(xué)實(shí)施的這項(xiàng)研究,在12年間對(duì)3萬(wàn)名女性進(jìn)行追蹤調(diào)查,監(jiān)控她們的生活方式和癌癥風(fēng)險(xiǎn)。而且研究人員還詢問(wèn)她們,每天的行走時(shí)間不超過(guò)30分鐘,在30分鐘到59分鐘之間,或者在一小時(shí)以上。
          研究結(jié)果發(fā)表在《癌癥流行病學(xué)、生物標(biāo)記物和預(yù)防》雜志上。研究發(fā)現(xiàn),那些每天至少行走一小時(shí),而且每周另外抽出一小時(shí)時(shí)間進(jìn)行慢跑、游泳或者去體育館進(jìn)行鍛煉的人,患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)明顯降低了。這些研究人員說(shuō):“我們建議大家,不管現(xiàn)在是否處于更年期階段,也不管體質(zhì)指數(shù)如何,每天都要行走一小時(shí),而且每周再另外抽出一小時(shí)進(jìn)行鍛煉,以降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。”超重或已經(jīng)絕經(jīng)的高危女性,以及低風(fēng)險(xiǎn)人群,都可從每天的步行中得到好處。英國(guó)癌癥研究院的一位發(fā)言人表示,保持健康的體重是降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)的最好方法。這是因?yàn)椋c體型苗條的人相比,超重人士的脂肪組織會(huì)產(chǎn)生更多激素和生長(zhǎng)因子。雌激素和胰島素等激素的水平較高,可增加一個(gè)人患特定疾病的風(fēng)險(xiǎn)。上個(gè)月,一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),鍛煉可以完全消除患癌癥的風(fēng)險(xiǎn),但前提是必須確保晚間休息好。一項(xiàng)涉及數(shù)千名女性的美國(guó)研究發(fā)現(xiàn),最愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人群中,患乳腺癌等腫瘤的人更少。但是,夜間睡眠時(shí)間少于7小時(shí)帶來(lái)的不利因素,會(huì)與運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處相抵消,增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。 (楊孝文)



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