按說能在一間溫暖的辦公室里工作是件很幸福的事情,但是很多辦公室卻有空氣不暢通的現(xiàn)象。在屋里工作一天的人們很容易虛火上升,經常頭暈,顴骨周圍發(fā)燙變紅,這些都是缺氧的現(xiàn)象,長期在這樣的環(huán)境下工作對健康的危害不言而喻。
那么如何有效對付辦公室里的悶熱呢?
一 通風+加濕
首先是從外環(huán)境做起,看看有沒有可以打開的窗子,如果有,那在每天工作累了的時候應該在征求過坐在窗子旁同事的意見后開15到20分鐘,讓室內的污濁“人氣”散發(fā)一下,通風是預防呼吸道疾病的最佳手段之一。
其次是改變自己工作環(huán)境的濕度。如果有電源,加個加濕器應該是個好選擇。不過,用加濕器也要注意每天換水,防止水中產生微生物,被散發(fā)到空氣中反而影響健康。還可以給自己放個“活氧吧”在辦公桌上,比如:幾株富貴竹、秋海棠之類可以水培的植物,要么就買一只大玻璃罐養(yǎng)幾條小金魚,累了的時候看看,慢慢蒸發(fā)出的水分可以緩解空氣的干燥。
二 衣著合適+飲水+保濕
首先是要穿得合適,減少室內外溫差對身體的沖擊,從而降低患感冒等呼吸道疾病的幾率,在燥熱的辦公室里盡量穿得單薄一些。
很多白領一工作起來就高度緊張,很少給自己留喝水和去洗手間的時間,這樣既不利于通過水的新陳代謝減少廢物在體內的沉積,長時間伏案工作還增加了頸部、腰背部肌肉和骨骼的負荷,導致頸椎病以及腰背肌肉骨骼損傷。盡管體力消耗不大,但工作一天后會感到腰酸背痛、疲勞乏力。如果能夠科學地分次、每次少量喝水,不僅能讓補充進身體的水分容易吸收,還能緩解身體某些部位的疲勞。
最后,對于空調下皮膚變干的情況,除了多喝水之外,對皮膚的護理工作也不能疏忽。在熱氣襲人的辦公室里盡量化清淡一些的妝,減少皮膚呼吸的負擔。有條件的在午休的時候把妝洗掉,使用保濕霜或補水型的護膚品好好地給皮膚“鍍”層防止水分流失的膜,感覺會舒服一些。
三 多走動走動
適時的到走廊“樓口氣”,或者去衛(wèi)生間洗洗手,給胳膊沖個涼,也會對驅走悶熱有一定作用。