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      您當(dāng)前的位置:首頁(yè) > 新聞 > 社會(huì)新聞 小滿來(lái)了,防濕熱
      2009-05-22 10:50:42來(lái)源:
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          5月21日,是小滿。這個(gè)節(jié)氣似乎不太受大家重視,但實(shí)際上,從養(yǎng)生的角度看,小滿可是個(gè)不容忽視的節(jié)氣。
          中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院王宏才教授說(shuō),從小滿開(kāi)始,我國(guó)各地陸續(xù)進(jìn)入夏季,不只天氣炎熱起來(lái),雨水也開(kāi)始增多,“小滿小滿,江滿河滿”就是民間對(duì)這個(gè)節(jié)氣的描述之一。由此可知,小滿預(yù)示著夏季悶熱、潮濕的天氣將要來(lái)臨。針對(duì)這個(gè)特點(diǎn),在小滿節(jié)氣的養(yǎng)生中,我們要注意 “防熱防濕”。
          首先,防熱病。少吃辛辣,多吃苦瓜、喝綠豆湯,熬涼茶都是降暑的好方法。但需要注意的是,夏季到了,人們夜晚的活動(dòng)開(kāi)始增加,熬夜變得司空見(jiàn)慣。在小滿這樣的節(jié)氣里,熬夜更易令人產(chǎn)生內(nèi)熱,這樣內(nèi)熱、外熱交加,很容易引起便秘、口腔潰瘍、咽痛等上火癥狀。因此,除了注意飲食以外,還要避免熬夜,保持愉悅的心情,有壓力盡快疏導(dǎo),防止內(nèi)熱產(chǎn)生。
          其次,防濕病。有些人在夏季容易胃口不好,并將其歸因于天氣太熱的緣故,其實(shí) “熱”并非主要原因, “濕”才是罪魁禍?zhǔn)住!皾瘛笔秦灤┯谡麄(gè)夏季的,不單指下雨的那些日子。 “濕”的開(kāi)始就是小滿,中醫(yī)認(rèn)為,小滿時(shí)節(jié)天氣開(kāi)始悶熱潮濕,這樣的氣候最易傷害脾胃功能,而導(dǎo)致消化不良,食欲不振。小滿防濕,要經(jīng)常吃點(diǎn)具有健脾、利濕功效的食物,如紅小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、西瓜、山藥;少吃魚(yú)蝦、羊肉、鴨肉等,水果中芒果、榴蓮也要少吃,因?yàn)檫@些食物易生濕傷脾。
          另外,小滿節(jié)氣也是腳氣、濕疹等皮膚病的高發(fā)期,其原因仍然與濕熱氣候開(kāi)始盛行有關(guān)。除了上面談到的一些飲食、起居的注意要點(diǎn)外,針對(duì)皮膚病,要特別注意衣物材質(zhì)的選擇,盡量穿著透氣性好、能吸汗的衣襪,才能避免濕氣郁積。



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