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  不少人睡眠過程中可能偶爾會(huì)感覺有重物壓身，朦朦朧朧喘不過氣來，人也似睡非睡、似醒非醒，想喊喊不出、想動(dòng)動(dòng)不了。民間常說這是“鬼壓身”，醫(yī)療專家解釋說，這實(shí)際上是“睡眠神經(jīng)癱瘓”，醫(yī)學(xué)上又稱“夢(mèng)魘”。
    南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院中醫(yī)科主任王東旭表示，通常做夢(mèng)階段發(fā)生在淺度睡眠階段，而 “夢(mèng)魘”就是在深度睡眠中的人醒了過來，此時(shí)控制人行動(dòng)的中樞神經(jīng)仍處于休眠狀態(tài)，而能傳達(dá)意識(shí)的部分中樞神經(jīng)卻在活動(dòng)，導(dǎo)致人有意識(shí)卻無法動(dòng)彈的情況發(fā)生。此刻，人處于半睡半醒的情境，有時(shí)還會(huì)有影像的幻覺，但全身肌肉張力降到最低，類似 “癱瘓”狀態(tài)。尤其是當(dāng)夢(mèng)到了一些恐怖的事情，而此時(shí)全身又動(dòng)彈不得，所以會(huì)造成自己想要起來卻起不來、想用力卻用不上力的狀況。
    專家表示，一般而言，壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲勞、失眠、睡眠不足，或出現(xiàn)時(shí)差問題時(shí)，睡眠會(huì)提早進(jìn)入 “快速動(dòng)眼期”，從而發(fā)生“夢(mèng)魘”。這種情況任何年紀(jì)的人都會(huì)發(fā)生，大多數(shù)發(fā)生在青少年時(shí)期。國外相關(guān)研究報(bào)告顯示，有40％至50％的人在一生中至少會(huì)經(jīng)歷一次“夢(mèng)魘”。
    專家表示， “夢(mèng)魘”絕大多數(shù)是因?yàn)樗�姿不正確，尤其是枕頭過高引起的。另外，趴著睡、蒙頭睡、被子過厚或手放在胸口上、白天精神過度緊張、晚飯過飽等，也會(huì)引起 “夢(mèng)魘”的發(fā)生。因此專家建議枕頭以8厘米至12厘米為宜，盡量右側(cè)臥，并避免焦慮、勞累等誘因。 （朱旭東）