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      您當(dāng)前的位置:首頁 > 新聞 > 社會新聞 入冬保健首選飯前喝杯水
      2008-11-10 09:53:40來源:
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      有些人天氣暖和,溫濕度適宜的時(shí)候,鼻子、口腔、咽部不會難受,而一入冬,就開始咳嗽氣喘,甚至得了肺炎,這是怎么回事?
          中華醫(yī)學(xué)會會長、中國工程院鐘南山院士指出:肺炎球菌寄居在人的氣道里,在外部溫濕度適宜的情況下,這種菌與人體相安無事,當(dāng)外部溫度發(fā)生改變,空氣變冷,濕度下降時(shí),就會開始“造反”。尤其是人體的免疫力下降時(shí),肺炎、老慢支等呼吸系統(tǒng)疾病就特別容易復(fù)發(fā)。有些人一早醒來,咽干口渴,鼻子難受,出門再被寒風(fēng)一吹,馬上就會感冒,就是這個(gè)道理。
          因此,入冬保健,鐘南山院士認(rèn)為,首
          當(dāng)其沖的就是要“保水”,防干燥。
          很多人有早晨醒來之后喝
          水的習(xí)慣,為的是促進(jìn)
          新陳代謝。鐘院士
          提出,對付冬季干
          燥,除了堅(jiān)持早晨
          喝水的習(xí)慣外,在
          每次餐前也應(yīng)該
          適量喝一點(diǎn)水,不
          僅可以緩解咽干,
          而且可以起到刺
          激胃腸消化功能的作
          用。“可以大口喝,但要小口咽,讓水
          有慢慢滋潤咽部的感覺。”
          “還一些老辦法也值得提倡。”鐘院士說,“比如在室內(nèi)放幾盆清水,可以有效保持室內(nèi)濕度,預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。”
          此外,鐘院士還提出了幾個(gè)入冬后保護(hù)呼吸道的建議:
          注意足部保暖。足部著涼,全身血液循環(huán)不暢,會引起鼻、咽、氣管等上呼吸道疾病。所以,無論幼兒還是老人,睡前都應(yīng)該用熱水泡腳,稍做按摩,可以預(yù)防呼吸道感染。
          不要在室內(nèi)抽煙。大人不要在室內(nèi)吸煙,即使孩子不在家時(shí)也要做到不抽煙,因?yàn)闊熚稌街谑覂?nèi),等孩子回來,依然會傷害他的呼吸道。
          洗手洗臉。外出前用涼水洗臉,增強(qiáng)對外面氣候的適應(yīng)能力。外出回來必須洗手,流感病毒在手上能存活70個(gè)小時(shí),從這個(gè)角度講,洗手是防病的“第一道關(guān)”。
          正確洗手6步驟:
          第一步,掌心擦掌心;第二步,手指交錯,掌心擦掌心;第三步,手指交錯,掌心擦手背;第四步,兩手互握,互擦指背;第五步,指尖摩擦掌心;第六步,拇指在掌中旋轉(zhuǎn)。細(xì)菌臟污常會暗藏在手部的指縫、指甲等處,只要按照正確的洗手步驟,將手清洗30秒鐘,即使不用清潔劑,一般也能洗干凈。 (葉依)



      責(zé)任編輯:sxworker

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