首先,要適時(shí)婚育。
要提倡晚婚晚育,但不宜過遲。女性最好28歲結(jié)婚,30歲前生育,過晚生育也不利優(yōu)生。
提醒:2003年9月1日起施行的《北京市人口與計(jì)劃生育條例》第十六條中寫到:鼓勵(lì)公民晚婚、晚育。女年滿23周歲、男年滿25周歲初婚的為晚婚。已婚婦女年滿24周歲初育的為晚育。晚育婦女面臨更多的生育危險(xiǎn)和不利因素。
其次,要做好避孕。
因?yàn)閼言?周時(shí),胚胎絨毛分泌的雌激素和孕激素會刺激乳腺增生。若作人流,增生的乳腺組織不易萎縮,更難恢復(fù)原狀,這就容易形成小葉增生了。
第三,房事有規(guī)律。
乳房對女性講,不僅是哺乳器官,同時(shí)也是性器官。性生活時(shí),乳房會發(fā)生周期性變化:處于性興奮期時(shí),乳房靜脈充血,乳房增大、豐滿;性持續(xù)期時(shí),乳暈充血,乳頭勃起;性高潮時(shí),這些變化也達(dá)頂峰;性高潮后,乳暈充血迅速消退,一刻鐘后增大的乳房逐漸恢復(fù)原狀。
乳房的這些反應(yīng),對乳腺功能是一種調(diào)節(jié)。如果長期缺乏性活動,就會缺少這種生理性調(diào)節(jié),便容易誘發(fā)乳腺小葉增生和乳腺癌的發(fā)生。所以,夫妻之間應(yīng)進(jìn)行規(guī)則的性生活。
最后,要進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。
母乳喂養(yǎng)能降低乳腺增生和乳腺癌的發(fā)病率。