99精品一区无码在线观看,洲va久久久噜噜噜久久,无码做a视频在线观看,亚洲三级视频专区

  5月5日，隨著“立夏”節(jié)氣的到來，氣溫也逐漸出現(xiàn)了入夏的跡象，尤其是“五一”假日期間，最高氣溫竟高達(dá)32℃，很多人一下子從 “怕冷”轉(zhuǎn)為了“貪涼”。健康顧問、北京中醫(yī)醫(yī)院骨科主任雷仲民提醒，夏天本是骨關(guān)節(jié)病尤其是頸椎病的最佳治療時(shí)節(jié)，但很多人生活方式不健康、特別貪涼，反而會(huì)使頸椎病惡化。
    涼水沖澡易致頸椎病
    由于氣溫升高，一些人認(rèn)為自己身體素質(zhì)很強(qiáng)，開始用涼水沖澡，但專家指出，夏季人體的表皮血管擴(kuò)張、毛孔張開，很容易導(dǎo)致“風(fēng)、寒、濕、邪”的侵入。
    專家指出，如果一味貪涼，用涼水沖澡或長(zhǎng)期使用電風(fēng)扇、空調(diào)，會(huì)使毛孔、汗腺急劇收縮，將 “風(fēng)、寒、濕”閉于體內(nèi)，極易導(dǎo)致頸椎病、腰腿痛等骨關(guān)節(jié)病的發(fā)生。而一些單位早早就打開了空調(diào)或用起了電風(fēng)扇，此時(shí)要提醒座位正對(duì)空調(diào)、風(fēng)扇，或領(lǐng)口較低、裸露著后頸的人，頸背部的肌肉易受寒，進(jìn)而誘發(fā)頸椎病，而且在室內(nèi)最好比在室外多穿件外套，以免頸部受涼而引發(fā)或加重頸椎病。
    此外，隨著氣溫的升高，很多人變得多愁善感、感到煩躁，易使骨關(guān)節(jié)及肌肉緊張，進(jìn)而引起頸肩部的疼痛，所以入夏一定要保持平和的心情，才能避免頸椎、肩頸等的不適。
    曬太陽能強(qiáng)健頸椎
    專家建議，在陽光明媚的時(shí)節(jié)，要多曬太陽、放風(fēng)箏，有利于頸椎病康復(fù)。
    曬太陽能讓人體充分?jǐn)z取維生素D，促
    進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，強(qiáng)健骨骼，此
    外曬太陽還可祛寒，并促進(jìn)血液
    循環(huán)，對(duì)于風(fēng)寒濕痹經(jīng)絡(luò)受阻型
    頸椎病有一定的調(diào)節(jié)作用。此外，建議頸椎不好的人多到戶外活動(dòng)筋骨，尤其是放風(fēng)箏，這是最有利于頸椎康復(fù)的運(yùn)動(dòng)，不僅能鍛煉頸部肌肉、維系頸椎生理曲度，還能活動(dòng)肩部肌肉，如果是早期頸肌型頸椎病患者，如果能堅(jiān)持放風(fēng)箏，甚至可以讓疼痛消失。除了放風(fēng)箏，在家還可經(jīng)常進(jìn)行“大鵬展翅”等運(yùn)動(dòng)，即彎腰低下頭、雙臂盡量張開上抬。 (楊珺)